donabalafia amb els 44 anys de Moviment Veinal a Balàfia

About The Women's Sports Foundation from Women's Sports Foundation Activitats, promoció de la IGUALTAT, Xocolatades, Feminisme, Exposicions, presentacions de llibres i Conferències, una mica de tot, la millor programació per aquest any que encetem.

dimecres, 18 de setembre de 2013

CAMINADA “A trenc d’Alba :

Diumenge  22 de setembre 2013
aprox. 15km


NORMES DE SEGURETAT PER A LES CAMINADES



  1. Utilitzar un calçat i roba còmodes.
  2. Evitar l’activitat després de menjar abundantment, l’activitat  pot interferir en la correcta digestió.
  3. Porta aigua i ves  bevent durant el recorregut, sobretot quan fa calor.
  4. Quan es pugui, camina sota l’ombra.
  5. Porta gorra i/o barret, protecció solar, ulleres de sol.
  6. Evita la calor extrema.
  7. Hauries d’anar a una velocitat que et permeti parlar.
  8. Cal respectar les normes de seguretat vial.
  9. No oblidis que s’ha de respectar el medi ambient i l’entorn.
  10. Anima als familiars i/o amics a caminar amb tu.
  11. Portar un rellotge per controlar el temps pot ser útil.
  12. Portar un podòmetre et permetrà mesurar les passes i així observar objectivament com millora la teva salut.