donabalafia amb els 44 anys de Moviment Veinal a Balàfia

About The Women's Sports Foundation from Women's Sports Foundation Activitats, promoció de la IGUALTAT, Xocolatades, Feminisme, Exposicions, presentacions de llibres i Conferències, una mica de tot, la millor programació per aquest any que encetem.

dilluns, 14 de novembre de 2016

MARXA NÒRDICA, ENS ACOMPANYEU?? el 27 de novembre Master Class al Parc de Sta Cecília a partir de les 9:30h

El Nordic Walking o la Marxa Nòrdica és una manera de caminar on s’inclou no només l’acció de les cames, sinó també la part superior del cos. 
Es tracta de caminar impulsant-nos amb dos bastons, uns bastons dissenyats especialment per aquesta modalitat esportiva, simulant l'acció de l'esquí de fons. 

Amb una bona tècnica, el resultat és un movimentnatural que actua de forma suau però molt efectiva en tot el nostre organisme, aportant-nos múltiples beneficis tan a nivell de salut com de millora de la nostra condició física.

Més de 50 estudis desenvolupats per investigadors científics, a nivell internacional, demostren els efectes positius de la marxa nòrdica, convertint-la en una activitat esportiva apta per a tothom, independentment de l'edat i de la condició física.


grups musculars que és mobilitzen amb la MARXA NÒRDICA
 
BENEFICIS:
Sistema musculoesquelètic
  • Enforteix i tonifica el 90% de la musculatura del nostre cos.
  • En relació a la caminada tradicional o “running” hi ha un treball més actiu de la musculatura abdominal, braços, esquena, pectoral i coll.
  • Millora la flexibilitat i mobilitat de les articulacions.
  • Millora la postura, corregeix mals hàbits i alteracions de la columna vertebral.
  • Millora el metabolisme dels discos intervertebrals de la columna rehidratant-los.
  • Disminueix la pressió sobre les articulacions, reduïnt substancialment la pressió sobre els turmells, genolls i malucs, afavorint el tractament i la prevenció de l’artrosis.
  • Contribueix a la prevenció de l’osteoporosis i a millorar-la en cas d’haver aparegut.
podeu consultar més informació:
http://www.nordicwalking-girona.com/p/que-es-el-nordic-walking.html