donabalafia amb els 44 anys de Moviment Veinal a Balàfia

About The Women's Sports Foundation from Women's Sports Foundation Activitats, promoció de la IGUALTAT, Xocolatades, Feminisme, Exposicions, presentacions de llibres i Conferències, una mica de tot, la millor programació per aquest any que encetem.

dijous, 6 d’abril de 2017

6 d'abril. DIA MUNDIAL DE L'ACTIVITAT FÍSICA


DECÀLEG DE BENEFICIS
 DE L’ACTIVITAT I L’EXERCICI FÍSIC

1.     L’exercici físic regular manté entrenats els músculs i això permet realitzar totes les activitats de la vida diària millor, evitar dolors musculars i articulars.

2.     Les persones físicament actives viuen més anys que les sedentàries i amb millor qualitat de vida.

3.     L’exercici físic regular és el millor remei per l’osteoporosi.

4.     Una forma física saludable permet tolerar millor el dolor.

5.     L’exercici físic regular ajuda a dormir millor, fer més bones digestions i mantenir un hàbit intestinal adequat.

6.     L’exercici físic regular millora l’humor, permet veure la vida amb més optimisme.

7.     L’exercici físic regular ajuda a controlar l’augment de la tensió arterial, la diabetis i l’obesitat.

8.     Amb l’exercici físic regular minva la possibilitat de patir un infart de miocardi o cerebral.

9.     L’exercici físic regular ajuda a reduir o abandonar el consum de tabac i alcohol.

10. L’exercici físic regular és una de les eines més idònies per assolir la millor qualitat de vida possible en cada edat i circumstància.

 Cal mantenir-se actiu sempre
 per tal de mantenir
la independència i autonomia física, psíquica/emocional i social.