donabalafia amb els 44 anys de Moviment Veinal a Balàfia

About The Women's Sports Foundation from Women's Sports Foundation Activitats, promoció de la IGUALTAT, Xocolatades, Feminisme, Exposicions, presentacions de llibres i Conferències, una mica de tot, la millor programació per aquest any que encetem.

dimecres, 4 de desembre de 2013

Caminada Si vols un somriure... Cuida't els Peus! CAMINA I FES SALUT !

Els peus són una de les parts del cos que més noten totes les estacions de  l’any.

Avui us volem parlar de com cuidar-se i protegir-se els peus. Us oferim alguns consells per tenir-ne cura diàriament i així evitar possibles problemes futurs.
http://www.farmaciafeliu.com/consells-per-cuidar-se-els-peus/
 1.    Renteu-vos els peus diàriament amb sabó neutre i suau
Una bona higiene dels peus és essencial per prevenir infeccions. Assegureu-vos de rentar-vos bé els turmells, les plantes, les ungles i els espais entre els dits.
És molt important assecar els espais entre els dits perquè l’excés d’humitat i la calor afavoreixen la proliferació de fongs i de bacteris.

2.     Poseu-vos sovint el desodorant de peus
Aquests desodorants especials eviten la suor excessiva.

3.    La pell, sempre ben hidratada
El taló és la zona del peu que necessita més hidratació. Per evitar esquerdes, apliqueu-hi el producte hidratant més adequat, segons la vostra pell.

4.    Poseu-vos mitges o mitjons de teixits naturals
El cotó és el material més recomanable. Eviteu les fibres sintètiques.

5.    La forma de tallar les ungles
Les ungles dels peus s’han de tallar amb forma recta-quadrada. És aconsellable que no compartiu les eines per tallar les ungles o pells.

 6. Utilitzeu un calçat còmode, flexible i d’amplada adequada als vostres peus
Els materials millor que siguin naturals. Eviteu els talons massa alts (màxim 2-4 cm).

6.    No camineu mai descalços per dutxes públiques
Us podríeu contagiar d’infeccions com el peu d’atleta o berrugues. Protegiu-vos sempre els peus amb unes sabatilles adequades.

7.   Recordeu visitar el vostre podòleg periòdicament
A més, també us recomanem que utilitzeu amb regularitat pols de talc, exfoliants per eliminar cèl.lules mortes i crema hidratant almenys una vegada per setmana.