Tinc la necessitat
De tornar a néixer,
De ser aquella nena
Feliç i juganera,
De buscar llocs
On l’amor vibri en sintonia.
No vull tornar a ser,
Aquella dona callada,
Infeliç i trista.
NO, NO, NO
Paraules que he de dir
Quan em sentí
Torturada i turmentada
Per un esser fosc
I despreciable.
NO, NO, NO
Paraules que han de sortir de la meva boca
Quan aquell esser
S’apropi al meu cos nu.
Un cos sagrat i poderós
On jo i només jo
Tinc el poder dins i fora meu.
Any rere any celebrem a Catalunya una tradició dels Països Catalans. Degustant castanyes i ‘panellets’ al ritme de ‘Marrameu torra castanyes’, entre altres cançons populars.
Us desitgem una Bona Castanyada!
Us deixem amb la lletra de la cançó més popular per aquesta data.
Marrameu torra castanyes
Marrameu torra castanyes
a la voreta del foc.
Ja n’hi peta una als morros,
ja tenim Marrameu mort.
Pica ben fort, pica ben fort
que piques fusta, pica ben fort.
Marrameu i Marrameua
s’emboliquen en un llençol.
Feien veure que era un home,
i era una fulla de col.
Pica ben fort, pica ben fort
que piques fusta, pica ben fort.
Marrameu ja no s’enfila
Per terrats ni per balcons
que té una gateta a casa
que li cus tots els mitjons.
Pica ben fort, pica ben fort
que piques fusta, pica ben fort.
Aquí teniu una fantàstica recepta de panellets:
Ingredients: 600 g de pinyons, 3 ous.
Per a fer la massa de massapà: 500g d’ametlla en pols, 500g de sucre, 100g de moniato cuit, 75g de clara d’ou.
Elaboració:
Aconseguir una massa fina barrejant bé tots els ingredients.
Deixar-la reposar a la nevera un mínim de 24 hores, embolicada en un drap humit.
Fer boles d’uns 20 g, arrebossar-les amb l’ou i enganxar-hi una ametlla tallada fina fent una mica de pressió.
Utilitzant un pinzell pintar els panellets amb ou.
Posar-los al forn a 230 ˚C – 250 ˚C uns 10 minuts, amb una llauna untada amb oli, fins que s’hagin daurat.
La segona sessió del II Clínic de Ciclisme Femení s’ha realitzat durant aquest diumenge al Parc de La Mitjana de Lleida. 25 dones han provat la disciplina de la BTT-Orientació, encara un esport minoritari als nostres entorns però molt practicada als països nòrdics. Kike Borràs, un dels referents d’aquesta disciplina a Lleida i impulsor de l’associació Ponent Orientació ha estat l’encarregat d’explicar a les participants les claus d’aquesta activitat.
Un cop entregats els mapes ha estat el moment d’anar a buscar per les fites amagades al Parc de La Mitjana i els seus entorns. Les participants per parelles damunt de la bicicleta s’han endinsat fent treball d’equip, estratègia, control del temps i distàncies, orientació en l’entorn, agafant referències per trobar-les totes amb el temps donat...Totes les participants, les quals moltes era el primer cop que provaven aquesta disciplina, han explicat que els ha agradat el descobriment i han coincidit que és una activitat molt completa que ens ajuda a millorar físicament i també cognitivament
La primera sessió del II Clínic de Ciclisme Femení s’ha realitzat durant el dissabte a Lleida. 31 dones de les terres de Lleida, Tarragona, Barcelona i Andorra han participat a la jornada. Després de la primera xerrada tècnica del matí, impartida per Marta Vilajosana, tècnica de la secció de fèmines de la Federació Catalana de ciclisme les participants han realitzat sortida amb bici de carretera, acompanyades per la ciclista lleidatana Iris Gómez, Tercera a la Volta a Portugal’21. Tècnica de relleus, com posar-se a roda, com rodar amb pilot han estat les maniobres practicades en el trajecte entre Lleida i Albesa.
S’ha aprofitat la sessió del matí per la presentació d’una campanya de sensibilització entre ciclistes i persones conductores de turismes amb l’entrega a les participants d’una enganxina per posar al cotxe i per recordar que per la seguretat de les persones que practiquen ciclisme és vital que les i els conductors de turismes mantinguin el 1,5m recomanat per la normativa quan les sobrepassin. Victor Saiz, de la comissió de marxes cicloturistes de la Federació Catalana de Ciclisme és el promotor d’aquesta iniciativa, i confia que se li pugui donar impuls a aquesta campanya amb la difusió d’aquestes engaxines. (www.safetyonbike.com)
La Sandra explica emocionada que la sortida li ha servit molt per aprendre tècnicament com millorar la circulació amb grup.
Les participants, de la mà de Sisco Checa, de la botiga Cyclebox, han après els punts bàsics a recordar pel que fa a la revisió de la bicicleta abans d’una sortida, com canviar una roda punxada, aspectes de manteniment de la bici i totes les qüestions que les participants tenien interès d’aclarir.
Laura explica que la part mecànica sempre es la més fluixa quan es fan sortides amb grups de noies, que aquest tipus de xerrades pràctiques van molt bé per anar millorant i poder ser autosuficient a les sortides.
Finalment la jornada ha acabat amb un taller de Core aplicat al ciclisme, en el qual la Miriam Cuesta, llicenciada en ciències de l’activitat física i experta en mètode Pilates ha donat pautes importants tant per aplicar les tècniques mostrades per millorar el rendiment de les ciclistes com per protegir de lesions per uns hàbits posturals no adequats.
Laia comentava que coneixien els exercicis que s’ha practicat però no la seva aplicació en la millora del rendiment i per tant ha estat molt útil.
La jornada s’ha realitzat al Centre Cívic de Balàfia i a la presentació han assistit Toni Baró, president de l’Associació de Veïns de Balàfia, Jos Farreny, presidenta de Dona Balàfia Associació, Norbert Herrera, delegat de la Federació de Ciclisme a Lleida i Núria Duch i Divina Farreny d’Esport Femení Lleida, entitat coorganitzadora del Clínic.
Demà es realitzarà la segona sessió, serà el torn de la BTT-orientació que tindrà lloc als entorns del Parc de La Mitjana.
En nom de la presidenta, us
convoco a la sessió plenària del Consell Nacional de les Dones de
Catalunya (CNDC) que es durà a terme el proper dijous 4 de
novembre, a les 16 h, per mitjà de la plataforma Zoom. Durant
el transcurs d’aquesta setmana us faré arribar els documents corresponents.
Per assistir-hi cal
que empleneu el formulari d’inscripció al Ple.
Un cop fet, cliqueu el botó “Registrar” i rebreu un missatge de correu
electrònic amb l’enllaç que us permetrà entrar a la reunió.
A banda, us recordo que encara podeu emetre el vostre vot en les eleccions a la
vicepresidència segona del CNDC >> vull votar ara
Ben cordialment,
La primera edició 'Dones Rurals. Dones de Lleida' és un recull de biografies que vol visibilitzar i reivindicar les dones del món rural de Lleida que han estat referents per a altres dones i per a les seves comunitats i municipis. Ha estat possible gràcies a la participació de múltiples ens i associacions, concretament 48, fet que ha enriquit el projecte.
En total s’han recollit 68 biografies que han estat aportades per 22 associacions de dones, 6 associacions veïnals, 1 associació cultural, 14 ajuntaments, 5 consells comarcals i 1 museu.
Entre aquestes biografies hi trobareu:
-Algunes dones amb vides internacionals i d’altres amb vides locals.
-Dones amb vides gairebé anònimes i dones conegudes.
-Pioneres que han obert camí a altres dones en càrrecs públics, professions…
-Algunes dones amb estudis i d’altres que no pogueren estudiar.
-Dones transgressores, valentes i polifacètiques.
Bon dia.
Tot
just fa un any parlàvem de començar un nou curs als centres cívics amb les
activitats organitzades per les associacions veïnals. Hi vam posar totes les
ganes, tota la prevenció, tota la perícia però no ni va haver prou, al cap de
poc vam haver de tancar-ho tot. Totes les activitats es van tenir que anular.
La
realitat de que els centres cívics són un dels llocs de trobada i aplec més socialitzadors
d’un barri és una evidència. Persones de totes les edats hi acuden per
estudiar, fer esport, aprendre, diferents activitats i algun caferet !!
Al
desembre la situació va canviar. Amb l administració de les primeres vacunes es
va contenir el virus, primer a les residències, després a les persones grans i
posteriorment a gent de totes les edats amb consciència social. Moltes persones
pensem que no en tenen els i les que no es volen posar la vacuna sense cap raó
sanitària.
Vaig tenir l oportunitat d anar algun dia a administrar dosis de vacuna
contra la Covid-19. Els primers temps a Lleida acudia gent de tota Catalunya. L
ambient que es respirava entre administradores i vacunats ere de complicitat,
de compromís, d alegria. Des d aquest altaveu d’ Ua1 ràdio i amb aquestes
lletres vull retre homenatge a totes les persones que han treballat i treballen
en aquest camp.
I també des d’aquest escrit retre homenatge al viròleg Albert Bruce Sabin
que va revolucionar la medicina a finals
dels anys 50 descobrint la vacuna contra tres tipus de virus de la
poliomielitis. Ell va renunciar a fer-se ric patentant la vacuna perquè fos
d’us universal. El seu mèrit encara és més gran perquè va aconseguir que fos
via oral i així s’administra. La gent més gran que ens escolta segur que ho
recorda amb el terrosset de sucre.
Ara els centres cívics recuperen les activitats, la gent s’apunta a bon
ritme, coneixes l’opera?, punt de mitja, ganxet i Patchwork, Dansa Lliure, Body-Life, etcètera
I a partir del dia 1 d’octubre dones i homes podrem tornar a compartir
estones, activitats i vida a la sala Victòria dels Àngels, Maria Mercè Marçal,
Rosa Fabregat, Maria Rúbies i més dels centres cívics de Lleida
Per cert, aquest cap de setmana no us perdeu el partit de dissabte del
Cerdanyola contra el Club Patí Vila sana i el diumenge a partir de les 12 del
migdia, l’ AEM Femení. Ja sabeu, els
l'equip de Lleida que estan a la màxima categoria.
Gràcies per l oportunitat.
Jos Farreny Justribó
Donabalafia associació i Esport femení Lleida
