Gaudeix de la marxa nòrdica
Nordic Walking
Aquesta Caminada del Calendari de Caminades de la Coordinadora Lleida Camina ha estat creada amb l'objectiu de la divulgació dels beneficis per a la salut del Nordic Walking -o marxa nòrdica- del seu ensenyament així com per promoure la seva pràctica, amb la col.laboració de professionals de la salut i de l'esport llicenciats en ciències de l'educació física i de l'esport i infermeres.
El Nordic Walking, o marxa nòrdica, consisteix en caminar amb uns pals especialment dissenyats per al desenvolupament d’ aquesta activitat física, en la qual també es pot córrer, saltar, i fer diferents exercicis amb els pals. Ens ofereix una manera senzilla, natural, i molt eficaç, de millorar la pròpia condició física, i de tonificar la musculatura, independentement de l’ edat, el sexe i la preparació física.
Tanmateix és divertit, relaxant, i assequible econòmicament. Si s’utilitza correctament la tècnica, el Nordic Walking treballa sobre el 90% de la musculatura corporal, sense carregar de forma excessiva les articulacions, amb tots els beneficis que representa per a completar un bon entrenament.
La INWA (Internacional Nòrdic Walking Associació), distingeix tres nivells de Nordic Walking: el nivell salut, el nivell fitness, i el nivell esportiu -cada persona troba el seu nivell de pràctica i els seus exercicis d’ acord amb la seva pròpia condició física i interessos-. De la caminada terapèutica a un bon entrenament aeròbic, fins als exercicis específics pels atletes.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada