donabalafia amb els 44 anys de Moviment Veinal a Balàfia

href="https://vimeo.com/313470669"> Taula Rodona Dona i Esport from Oliver Villas on Vimeo.

About The Women's Sports Foundation from Women's Sports Foundation Activitats, promoció de la IGUALTAT, EQUITAT, Feminisme, Exposicions, presentacions de llibres i Conferències, Xocolatades, una mica de tot, la millor programació per aquest any que encetem.

9 Taula rodona dona i esport from Oliver Villas on Vimeo.

dissabte, 4 de juny de 2022

VOLS APRENDRE HÀBITS ALIMENTARIS SALUDABLES? VINE A BALÀFIA DIA 13 DE JUNY A LES 17:00h

 

HÀBITS ALIMENTARIS SALUDABLES.

L’alimentació és un procés que ens acompanya al llarg de la vida, mitjançant el qual obtenim els nutrients que ens permeten cobrir els requeriments de l’organisme. Ara bé, l’acte de menjar, a més de ser un procés nutritiu, té connotacions importants de convivència i de plaer, de relacions afectives, d'identificació social i religiosa, etc. que, a la llarga, configuren el comportament alimentari que repercuteix en l’estat de salut de l’individu.
 
El menjar és, sens dubte, un element d’identificació cultural; per tant, és important mantenir i potenciar els hàbits alimentaris propis de l’àrea mediterrània, adaptats als canvis sociològics i culturals que es van produint (Generalitat de Catalunya, 2015).
 
L’alimentació saludable és aquella que permet a l’individu mantenir-se en un estat òptim de salut i desenvolupar amb normalitat les activitats de la vida diària.
 
Els principis que regeixen aquesta alimentació són:
  • La varietat: presència de tots els aliments.
  • L’equilibri: presència dels diferents nutrients segons les proporcions recomanades.
  • La suficiència: aportació d’energia i nutrients segons edat, sexe, activitat física i situació fisiològica.
  • L’adaptació: a les condicions geogràfiques, culturals, religioses...
  • La organització: repartida al llarg del dia en diferents àpats i respectant horaris regulars.
  • https://www.uvic.cat/habits-alimentaris