Sortida i arribada a la canalització del riu Segre, km 1, davant la Paeria. de 9.00 a 11.00 h
I Cursa de la Dona a Lleida
Recorregut de 5,6 km. Esdeveniment ludicoesportiu per tal de fomentar l’esport en la dona a Lleida.Ho organitza: Zenkiu Runners Club.
Per qualsevol aclariment no dubteu en posar-vos en contacte amb la organització (Estefi Climent, Ester Tort i Arcadi Climent):
info@cursadeladonalleida.com / mòbil: 620 816 988 / 639 70 20 49 / 649 92 92 18
RECORREGUT
En la pràctica esportiva
l’influencia d’una correcta alimentació pot donar lloc al fracàs o a
l’èxit en aconseguir els objectius fixats, la nutrició juga un paper
decisiu en el rendiment.
Des de punt de vista nutricional els
esportistes tenen unes necessitats específiques respecte als que no ho
son i a més la dona esportista te algunes necessitats nutricionals
diferents de l’home esportista.
Ella necessita menys energia en
comparació, però te unes necessitats sensiblement més elevades d’alguns
nutrients com són el ferro, el calci i l’àcid fòlic. Pel que fa a la
resta de nutrients, no hi ha tanta diferència entre sexes, ambdós
necessiten un alt aport de carbohidrats i de líquids, un consum moderat
de proteïnes, equilibrat de greixos i cobrir les necessitats diàries de
vitamines i minerals. Es pot fer a través d’una alimentació variada i
equilibrada sense recórrer a suplements.
7a Setmana d’Entrenaments
El dissabte hi haurà entrega de dorsals de la
I Cursa de la Dona
a la Plaça 8 de març de Lleida
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada