donabalafia amb els 44 anys de Moviment Veinal a Balàfia

About The Women's Sports Foundation from Women's Sports Foundation Activitats, promoció de la IGUALTAT, Xocolatades, Feminisme, Exposicions, presentacions de llibres i Conferències, una mica de tot, la millor programació per aquest any que encetem.

dimecres, 5 d’agost de 2015

Reprendrem les activitats a partir del 15 d'agost, tot presentan la Festa Major de Balàfia 2015

http://salutweb.gencat.cat/ca/ambits_tematics/linies_dactuacio/salut_i_qualitat/salut_publica/paas/
En cas de possible cop de calor :
Hi ha alguns símptomes que ens poden alertar que algú està patint un cop de calor: temperatura molt alta, mal de cap, nàusees, set intensa, convulsions, traslladeu la persona a un indret més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la. I aviseu urgentment els serveis sanitaris (112) o als sanitaris 061 CatsalutRespon.
Presteu atenció a aquests consells, sobretot si esteu entre aquests col•lectius o sou familiars o coneguts d’aquestes persones:
  • Persones majors de 75 anys.
  • Persones amb determinades circumstàncies socials (viure sol, pobresa, etc). 
  • Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura.
  • Persones que realitzen una activitat física intensa.
  • Persones que han de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals). 
  • Nadons. 
  • Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques. 
  • Persones que prenen una medicació que actua sobre el sistema nerviós central (tranquil•litzants, antidepressius, psicòtrops) o diürètics.
  • Persones amb problemes mentals i de conducta deguts a l’ús de substàncies psicoactives o alcohol.
A casa, controleu la temperatura:
  • Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.
  • Obriu les finestres de casa durant la nit, per refrescar-la.
  • Estigueu-vos a les estances més fresques.
  • Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l’ambient. Si no teniu aire condicionat, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes...).
  • Preneu dutxes fresques d’una manera freqüent.
  • Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
Al carrer, eviteu el sol directe:
  • Porteu una gorra o un barret.
  • Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
  • Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
  • Porteu aigua i beveu-ne sovint.
  • Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
Al cotxe:
  • Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.
  • Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
  • No deixeu mai els nens ni les persones grans a l'interior del vehicle amb les finestres tancades.
  • Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
  • Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.
 http://www.wecf.eu/english/about-wecf/network/

.