donabalafia amb els 44 anys de Moviment Veinal a Balàfia

About The Women's Sports Foundation from Women's Sports Foundation Activitats, promoció de la IGUALTAT, Xocolatades, Feminisme, Exposicions, presentacions de llibres i Conferències, una mica de tot, la millor programació per aquest any que encetem.

dilluns, 25 de febrer de 2013

Caminada Internacional de les Dones : 3 de març de 2013.sortida 9:30h


NORMES DE SEGURETAT PER A LES CAMINADES
1. Utilitzar un calçat i roba còmodes.
2. Evitar l’activitat després de menjar abundantment, l’activitat pot interferir en la correcta digestió.
3. Porta aigua i ves bevent durant el recorregut, sobretot quan fa calor.
4. Quan es pugui, camina sota l’ombra.
5. Porta gorra i/o barret, protecció solar, ulleres de sol.
6. Evita la calor extrema.
7. Hauries d’anar a una velocitat que et permeti parlar.
8. Cal respectar les normes de seguretat vial.
9. No oblidis que s’ha de respectar el medi ambient i l’entorn.
10. Anima als familiars i/o amics a caminar amb tu.
11. Portar un rellotge per controlar el temps, pot ser útil.
12. Portar un podòmetre et permetrà mesurar les passes i així observar objectivament com millora la teva salut.