BALLAR Millora la salut cardiovascular
Ballar és un exercici aeròbic que té en la salut cardiovascular efectes similars als d'altres tipus d'exercici, com ara caminar o anar en bicicleta: millora la circulació sanguínia, controla la pressió arterial, augmenta la capacitat pulmonar, ajuda a cremar l'excés de greix corporal i a controlar els nivells de colesterol i de sucre a la sang.
Els experts destaquen que és una de les millors teràpies per tenir un cor sa i fort, sobretot en pacients amb insuficiència cardíaca, ja que el 50% solen abandonar la pràctica d'activitat física al cap d'un mes. El factor psicològic que associa ballar a moments de diversió fa que l'activitat física es realitzi amb menys esforç mental del que es realitzaria si s'estigués practicant un altre tipus d'exercici, com ara córrer.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada